Fizikai aktivitás = mentális egészség?

Published on :

Amikor valaki megkérdezi tőlem (bár hál’Istennek egyre ritkább), hogy miért sportolok, akkor egész egyszerűen csak annyit válaszolok: Mert fontos a fizikai aktivitásom és a mentális egészségem, hogy meg tudjak birkózni a normális élet stresszhelyzeteivel. Abból pedig mindenkinek kijut bőven.   A sport egészség? Az egészség sport? Űzzünk sportot az egészségből! […]

A futást is meg kell tanulni 2. rész

Published on :

Biomechanikai, anatómiai alapelvek Az első részben (melyet ide kattintva olvashattok újra avagy először) a futás történetéről, a futás stílusáról és nem utolsó sorban a futómozgásról olvashattok.  Ebben a részben figyelemmel kísérhetünk néhány biomechanikai és anatómiai alapelvet, melyeket a gyakorlatba is szükséges átültetni. Ennek legfőbb célja, hogy a felhasznált energiamennyiség és […]

Téged is érint!

Published on :

Téged is érint! Ez a II. Érintés Fesztivál egyik megragadó címe, ami azonnal fel is keltette a figyelmemet, mert azon túl, hogy nagyon inspiráló, kíváncsivá is tett. A fő motivációja az önismeret, az emberi kapcsolatok, a testtudatosság az érintésen és a mozgáson keresztül. Maga ez a rendezvény 2018. április 7-8-án […]

A futást is meg kell tanulni 1. rész

Published on :

A futás legalább olyan fontos, mint a járni tanulás! A futás fejlődésünk része. Nagyon fontos, hogy ne kényszerként éljük meg, élvezzük, ahogy a testünket irányítja az agyunk, ahogy a belső gyermekünk “járni tanul”. Futni sokféleképpen lehet.   Mik határozzák meg a futás stílusát? Például az egyénileg különböző testi jegyek, a […]

A helyes légzés változásra sarkall?

Published on :

Néhány napja csatlakoztam egy inspiráló csoporthoz a 365letszikra jóvoltából. Hosszú ideje rajongója vagyok az oldalnak, hiszen mindig azokra voksolok, akik az életen át tartó tanulást szorgalmazzák. Mind mentálisan, mind fizikailag keresem azokat a kihívásokat, amik a robotpilóta üzemmódból segítenek kitörni. Ebben segít Szlafkai Évi zseniális ötlete az 52 hét, 52 […]

A lélek titka: a horpaszizom állapota

Published on :

A lélek és a horpaszizom kapcsolata a csípőcsont közelében kezdődik. Ez egy központi stabilizáló izom, ami befolyásolja a rugalmasságot, a mobilitást, a strukturális egyensúlyt és még sok minden mást.  Ám ha ennek nyújtását elhanyagoljuk, akkor túl feszessé válhat, minek következtében derékfájdalmaink, medenceproblémák és akár központi idegrendszer problémák is kialakulhatnak          […]

Edzésmunka a tiszta szellem jegyében

Published on :

Miért az értelem a központi témám és nem a külcsín? Hiába a tökéletes idomok és a kocka has, ha hiányzik a tisztességes edzésmunka, ha fogalmunk sincs a tiszta szellem fogalmáról. A teljesítményfokozást az elmében is végre kell hajtani. Nem elég a testet doppingolni. Ez rövidtávú megoldás.   Véleményem szerint az […]

Miért az értelem a központi témám és nem a külcsín?

Published on :

Hiába a tökéletes idomok és a kocka has, ha hiányzik a tisztességes edzésmunka, ha fogalmunk sincs a tiszta szellem fogalmáról. A teljesítményfokozást az elmében is végre kell hajtani. Nem elég a testet doppingolni. Ez rövidtávú megoldás.   Véleményem szerint az a sportoló doppingol, aki nem hisz már a verejtékes munkában, […]