A csokoládé is beépíthető egy sikeres diétába

Published on :

Új év, új fogadalmak, és a mindannyiunkban ott lakozó Bridget Jones listáján bizony a fogyókúra előkelő helyen szerepel. A nagy lendülettel elkezdett diétából azonban gyorsan lehet frusztráció. Sőt! A kiinduláshoz képest több is jöhet fel. Dietetikus-személyi edző tanácsai, hogy a fogyás ne csapjon át hízásba. Sokan ismerjük azt a jelenséget, […]

Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó!

Published on :

Állapotfelmérés, elérhető, de kihívást jelentő célok, és talán a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat. Szakértői tanácsok, hogy ne olyan legyen az edzés, mintha gördeszkával próbálnánk bevenni a Műjégpályát. Az újévben szignifikánsan megnő az edzőtermekbe járók száma, de a lendület heteken belül sokaknál kifullad – derül ki a Life1 Fitness adataiból. […]

Vízválasztó lehet az okos eszköz az egészséges életmód kialakításában

Published on :

Vízválasztó lehet az okos eszköz az egészséges életmód kialakításában Az életmódváltástól kezdve a személyi edzővel történő közös munka finomhangolásáig széles skálán mozognak a különféle kütyükben rejlő lehetőségek. Szakértői tanácsok kezdőknek és haladóknak. Már az olcsóbb okos eszközök „kevésbé pontos” adataival is lehet komoly eredményeket elérni – hívja fel a figyelmet […]

Fizikai aktivitás = mentális egészség?

Published on :

Amikor valaki megkérdezi tőlem (bár hál’Istennek egyre ritkább), hogy miért sportolok, akkor egész egyszerűen csak annyit válaszolok: Mert fontos a fizikai aktivitásom és a mentális egészségem, hogy meg tudjak birkózni a normális élet stresszhelyzeteivel. Abból pedig mindenkinek kijut bőven. A sport egészség? Az egészség sport? Űzzünk sportot az egészségből! Az […]

Téged is érint!

Published on :

Téged is érint! Ez a II. Érintés Fesztivál egyik megragadó címe, ami azonnal fel is keltette a figyelmemet, mert azon túl, hogy nagyon inspiráló, kíváncsivá is tett. A fő motivációja az önismeret, az emberi kapcsolatok, a testtudatosság az érintésen és a mozgáson keresztül. Maga ez a rendezvény 2018. április 7-8-án […]

A futást is meg kell tanulni 1. rész

Published on :

A futás legalább olyan fontos, mint a járni tanulás! A futás fejlődésünk része. Nagyon fontos, hogy ne kényszerként éljük meg, élvezzük, ahogy a testünket irányítja az agyunk, ahogy a belső gyermekünk “járni tanul”. Futni sokféleképpen lehet. Mik határozzák meg a futás stílusát? Például az egyénileg különböző testi jegyek, a sebesség, […]

A helyes légzés változásra sarkall?

Published on :

Néhány napja csatlakoztam egy inspiráló csoporthoz a 365letszikra jóvoltából. Hosszú ideje rajongója vagyok az oldalnak, hiszen mindig azokra voksolok, akik az életen át tartó tanulást szorgalmazzák. Mind mentálisan, mind fizikailag keresem azokat a kihívásokat, amik a robotpilóta üzemmódból segítenek kitörni. Ebben segít Szlafkai Évi zseniális ötlete az 52 hét, 52 […]

A lélek titka: a horpaszizom állapota

Published on :

A lélek és a horpaszizom kapcsolata a csípőcsont közelében kezdődik. Ez egy központi stabilizáló izom, ami befolyásolja a rugalmasságot, a mobilitást, a strukturális egyensúlyt és még sok minden mást.  Ám ha ennek nyújtását elhanyagoljuk, akkor túl feszessé válhat, minek következtében derékfájdalmaink, medenceproblémák és akár központi idegrendszer problémák is kialakulhatnak          […]