Nyári fitt tippek

Published on :

Beköszöntött végre a nyár, amit olyan sokan vártunk. Végre nem kell tíz percig magunkra szedni a ruhákat, mielőtt kilépünk a házból, és ami a legjobb, hogy büszkén mutathatjuk meg a nyári alakunkat, amiért olyan keményen dolgoztunk egész télen.   Fitt testben fitt lélek Ahogy múlnak a mínuszok, rügyeznek a fák, […]

A mérleg 105 kg-ot mutatott – Kovács Karolina

Published on :

Egy új élet kezdete Az én történetem 2016 áprilisában kezdődött. Akkor döntöttem el, hogy új életet kezdek, sportosabb és főleg egészségesebb életmódra váltok. Tudni kell rólam, hogy mindig is dundi lány voltam, bár inkább erősnek, mint kövérnek éreztem magam. Igaz, hogy zavart a súlyom, de valahogy mindig elhessegettem a fogyókúra […]

Futás = flow

Published on :

Futunk, hogy fittek és egészségesek legyünk; futunk, hogy fogyjunk, égjenek a kalóriák, olvadjon a zsír. Legalábbis mindenki ezt gondolja mindaddig, amíg el nem kezd futni.   Együtt ébredek a természettel… Jómagam elég későn, kb. egy éve kezdtem el csak futni, a kisfiam születése után. A futáshoz való viszonyom nem indult […]

A helyes táplálkozást is tanulni kell

Published on :

2018-ban az interneten számtalan információ kering az egészséges táplálkozásról.   De vajon egy kezdő életmódváltó tudja-e, hogy számára mi lenne a megfelelő? Mi alapján választ ki egy étkezési mintát?Hogyan tervezi meg az étrendjét?Tisztában van-e azzal egy kezdő életmódváltó, hogy mit miért kell ennie, mikor és mennyit kell ennie?     […]

Fizikai aktivitás = mentális egészség?

Published on :

Amikor valaki megkérdezi tőlem (bár hál’Istennek egyre ritkább), hogy miért sportolok, akkor egész egyszerűen csak annyit válaszolok: Mert fontos a fizikai aktivitásom és a mentális egészségem, hogy meg tudjak birkózni a normális élet stresszhelyzeteivel. Abból pedig mindenkinek kijut bőven.   A sport egészség? Az egészség sport? Űzzünk sportot az egészségből! […]

Kellett valami, ami „elgáncsol” közben, ami olyan, mint az élet

Published on :

Csak futottam… Egyike vagyok azon kevés futónak, akinek a története nem úgy kezdődik, hogy a futással szerettem volna változtatni az életemen. Nem kezdtem életmódváltásba, nem menekültem egy probléma elől, nem hiányzott semmi. Csak futottam, mert jól esett. Még csak célom sem volt vele, nem néztem a kilométereket, nem akartam többet […]

Lelkitréning futócipőben

Published on :

Ez már nem csak egy hobbi! Amikor Veronika megkért, hogy írjak egy cikket a blogjára arról, hogy a futás miként változtatta meg az életemet, örömmel igent mondtam. Azt gondoltam ez lesz életem egyik legegyszerűbb feladata, hiszen a futásról kell írnom, amit annyira imádok. Időközben rá kellett jönnöm arra, hogy mégis […]

Hogyan tanított meg a sport a nehezebb utat választani?

Published on :

Sport, hazugság, majd újra sport… Veronika kérésére leírtam az én sztorimat, erősítve a férfi oldalt. 20 éves koromig sportoltam, majd megházasodtam, és nem nagyon foglalkoztam sem a testemmel, sem az étkezéssel. Nap, mint nap hazudtam magamnak a tükörbe nézve, arcátlanul, a könnyebb utat választva. 30 éves koromra kb. 40-nek néztem […]

Önmagunkról kimondott ítéletek

Published on :

Életünk történései önmagunkról kimondott ítéletek     Benső tartalmunk felfedezésére és megtalálására nem elég mélyen magunkba néznünk. Szükséges, viszont nem rendelkezünk mindannyian a probléma jelenlétekor azzal az erővel és tudással, ami segít megtalálni a helyes válaszokat. Talán ilyenkor érezzük magunkat a leggyengébbnek és legsebezhetőbbnek, még a hajnali páracseppek is kitartóbbak […]

Futás előtt és után…

Published on :

Na nehogy nekem mondja már meg valaki?! Sokszor csak magáról a futásról beszélünk: lefutottam ennyi km-t, ennyi idő alatt; futás alatt minden rendben volt, vagy éppen nehezen ment. De van a futás előtt és a futás után, ami szintén nagyon fontos. Nemcsak a testünknek, de legalább annyira a lelkünknek is, […]