A csokoládé is beépíthető egy sikeres diétába

Published on :

Új év, új fogadalmak, és a mindannyiunkban ott lakozó Bridget Jones listáján bizony a fogyókúra előkelő helyen szerepel. A nagy lendülettel elkezdett diétából azonban gyorsan lehet frusztráció. Sőt! A kiinduláshoz képest több is jöhet fel. Dietetikus-személyi edző tanácsai, hogy a fogyás ne csapjon át hízásba. Sokan ismerjük azt a jelenséget, […]

Kiegyensúlyozott, boldog, fitt anyuka vagyok

Published on :

A mozgás már alsó tagozatos koromtól fontos szerepet játszott az életemben, ugyanis elég duci kislány voltam, így a szüleim igyekeztek mindig sarkallni arra, hogy bizony mozogni kell. Atlétikára jártam és néptáncra, később rendszeresen látogattam a konditermet. Aztán belekerültem a nagybetűs életbe, két állásom volt, napi  10-12 órát ültem. A kilók […]

Futó szülinap – Székely Anett

Published on :

Székely Anett vagyok, 38 éves. Engedjétek meg, hogy elmeséljem a ,,futókalandom” történetét. Vissza kell tekintenem a múltba, hiszen minden alap onnan indul és veszi kezdetét egy tudatos vagy tudat alatti építkezés. 5 évvel ezelőtti kép, amikor még nem tudtam mit fog jelenteni nekem a futás, csak azt tudtam nem érzem […]

Mindig is komolyan vettem ezt a sportot! – Prémus Viktória

Published on :

Mióta az eszemet tudom, nagyon szeretek futni. Bár hozzá kell tennem, kisgyerek koromban eléggé megnehezítette a helyzetemet, hogy mint egy páran mondják, akik akkor is ismertek: „szélesebb voltam, mint magasabb 😃”, ezen kívül örökletesen rosszak az ízületeim, ami először a térdemen mutatkozott. 11 éves korom óta van például egy csontkinövés […]

A nagy szénhidrát „hiszti”

Published on :

Hol a szakmai tudás? 2018-ban mindenki táplálkozásszakértő, edző vagy fitness modell. Nulla szakmai tudással, online írnak sokan edzésterveket, étrendeket. Legtöbbször azok a hölgyek kérnek segítséget, akik fogyni szeretnének, feszesedni, egy esztétikus alakot megmutatni a bikiniben. Ez teljesen természetes, mind erre vágyunk, hiszen az ember alapvetően először is külső alapján ítél. […]

A mérleg 105 kg-ot mutatott – Kovács Karolina

Published on :

Egy új élet kezdete Az én történetem 2016 áprilisában kezdődött. Akkor döntöttem el, hogy új életet kezdek, sportosabb és főleg egészségesebb életmódra váltok. Tudni kell rólam, hogy mindig is dundi lány voltam, bár inkább erősnek, mint kövérnek éreztem magam. Igaz, hogy zavart a súlyom, de valahogy mindig elhessegettem a fogyókúra […]

A helyes táplálkozást is tanulni kell

Published on :

2018-ban az interneten számtalan információ kering az egészséges táplálkozásról.   De vajon egy kezdő életmódváltó tudja-e, hogy számára mi lenne a megfelelő? Mi alapján választ ki egy étkezési mintát?Hogyan tervezi meg az étrendjét?Tisztában van-e azzal egy kezdő életmódváltó, hogy mit miért kell ennie, mikor és mennyit kell ennie?     […]

Lelkitréning futócipőben

Published on :

Ez már nem csak egy hobbi! Amikor Veronika megkért, hogy írjak egy cikket a blogjára arról, hogy a futás miként változtatta meg az életemet, örömmel igent mondtam. Azt gondoltam ez lesz életem egyik legegyszerűbb feladata, hiszen a futásról kell írnom, amit annyira imádok. Időközben rá kellett jönnöm arra, hogy mégis […]

Győzd le a kisördögöket!

Published on :

Neked is vannak? Huncut kis lények a fejedben?   Akadályoznak. Visszahúznak. Negatív gondolatokkal látnak el. Nem hagyják, hogy kiteljesedj, boldog életet élj. Amióta az eszemet tudom, mindig is voltak kisördögök a fejemben. Általános iskola első osztályától kezdve kövér és nagydarab kislány voltam. Gyűlöltem, amikor nagydarabnak hívtak. Sokszor csúfoltak is. Az […]

Hogyan tanított meg a sport a nehezebb utat választani?

Published on :

Sport, hazugság, majd újra sport… Veronika kérésére leírtam az én sztorimat, erősítve a férfi oldalt. 20 éves koromig sportoltam, majd megházasodtam, és nem nagyon foglalkoztam sem a testemmel, sem az étkezéssel. Nap, mint nap hazudtam magamnak a tükörbe nézve, arcátlanul, a könnyebb utat választva. 30 éves koromra kb. 40-nek néztem […]