Nyári fitt tippek

Published on :

Beköszöntött végre a nyár, amit olyan sokan vártunk. Végre nem kell tíz percig magunkra szedni a ruhákat, mielőtt kilépünk a házból, és ami a legjobb, hogy büszkén mutathatjuk meg a nyári alakunkat, amiért olyan keményen dolgoztunk egész télen.   Fitt testben fitt lélek Ahogy múlnak a mínuszok, rügyeznek a fák, […]

A nagy szénhidrát „hiszti”

Published on :

Hol a szakmai tudás? 2018-ban mindenki táplálkozásszakértő, edző vagy fitness modell. Nulla szakmai tudással, online írnak sokan edzésterveket, étrendeket. Legtöbbször azok a hölgyek kérnek segítséget, akik fogyni szeretnének, feszesedni, egy esztétikus alakot megmutatni a bikiniben. Ez teljesen természetes, mind erre vágyunk, hiszen az ember alapvetően először is külső alapján ítél. […]

A helyes táplálkozást is tanulni kell

Published on :

2018-ban az interneten számtalan információ kering az egészséges táplálkozásról.   De vajon egy kezdő életmódváltó tudja-e, hogy számára mi lenne a megfelelő? Mi alapján választ ki egy étkezési mintát?Hogyan tervezi meg az étrendjét?Tisztában van-e azzal egy kezdő életmódváltó, hogy mit miért kell ennie, mikor és mennyit kell ennie?     […]

Ha kedved van, fuss! Gömbölydeden is.

Published on :

Előzd meg a csigát! Avagy ha kedved van, fuss! Gömbölydeden is. Annak idején, amikor életmódot váltottam, sokkal nagyobb darab voltam. Először az étrendemen változtattam és egy idő után éreztem, hogy rengeteg energiám van. A családom és persze a magam érdekében ki kellett valamit találnom. Egy régi szerelem, a futás volt […]

Hogyan tanított meg a sport a nehezebb utat választani?

Published on :

Sport, hazugság, majd újra sport… Veronika kérésére leírtam az én sztorimat, erősítve a férfi oldalt. 20 éves koromig sportoltam, majd megházasodtam, és nem nagyon foglalkoztam sem a testemmel, sem az étkezéssel. Nap, mint nap hazudtam magamnak a tükörbe nézve, arcátlanul, a könnyebb utat választva. 30 éves koromra kb. 40-nek néztem […]

Teff, az ismeretlen gabonaféle

Published on :

A teffről A teff Etiópiában honos gabonaféle. Remek kalciumforrás, egy tányér teff annyi kalciumot tartalmaz, mint 2/3 pohár tej (sőt sokkal jobban hasznosul is). Jelentős mennyiségű cinket, rezet,vasat találunk benne. Finom íze van, bár számunkra ismeretlen gabonaféle, és elsőre furcsa lehet. Én elsőre édesen kóstoltam, fűszeres, narancsos sütiként.