A csokoládé is beépíthető egy sikeres diétába

Published on :

Új év, új fogadalmak, és a mindannyiunkban ott lakozó Bridget Jones listáján bizony a fogyókúra előkelő helyen szerepel. A nagy lendülettel elkezdett diétából azonban gyorsan lehet frusztráció. Sőt! A kiinduláshoz képest több is jöhet fel. Dietetikus-személyi edző tanácsai, hogy a fogyás ne csapjon át hízásba. Sokan ismerjük azt a jelenséget, […]

Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó!

Published on :

Állapotfelmérés, elérhető, de kihívást jelentő célok, és talán a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat. Szakértői tanácsok, hogy ne olyan legyen az edzés, mintha gördeszkával próbálnánk bevenni a Műjégpályát. Az újévben szignifikánsan megnő az edzőtermekbe járók száma, de a lendület heteken belül sokaknál kifullad – derül ki a Life1 Fitness adataiból. […]

Vízválasztó lehet az okos eszköz az egészséges életmód kialakításában

Published on :

Vízválasztó lehet az okos eszköz az egészséges életmód kialakításában Az életmódváltástól kezdve a személyi edzővel történő közös munka finomhangolásáig széles skálán mozognak a különféle kütyükben rejlő lehetőségek. Szakértői tanácsok kezdőknek és haladóknak. Már az olcsóbb okos eszközök „kevésbé pontos” adataival is lehet komoly eredményeket elérni – hívja fel a figyelmet […]

Kiegyensúlyozott, boldog, fitt anyuka vagyok

Published on :

A mozgás már alsó tagozatos koromtól fontos szerepet játszott az életemben, ugyanis elég duci kislány voltam, így a szüleim igyekeztek mindig sarkallni arra, hogy bizony mozogni kell. Atlétikára jártam és néptáncra, később rendszeresen látogattam a konditermet. Aztán belekerültem a nagybetűs életbe, két állásom volt, napi  10-12 órát ültem. A kilók […]

WellAtiRUN Futóközösség

Published on :

2016 vége felé, – amikor már egy éve futottam újra rendszeresen – találkoztam a Facebook -on egy futócsoporttal. Azt láttam, hogy futnak együtt, van közös pólójuk és gyakran összejönnek együtt vacsorázni/sörözni. Azt gondoltam magamban, Azta! Dejó! Milyen ügyesek, hogy létrehoztak egy ilyen csapatot, pólóval meg minden. Milyen jó lehet egy […]

Nagyot kell álmodni alföldi lányként

Published on :

Félmaratonista lettem  Mikor tavaly augusztusban elkezdtem újra a futást, igazából nem az volt a célom, hogy én majd versenyekre menjek. Aztán szeptembertől kezdve mindig olyan irigykedve néztem a sok futóversenyről feltöltött képeket, a boldog arcokat. Igazából nálam ez a félmaratoni táv egy misztikus, elérhetetlennek tűnő dolog volt. Időközben a Karcagi […]

Ott futottam, ahol “eltűnt” Damon Hill.

Published on :

Kiskorom óta nagy rajongója vagyok a Forma 1-nek. Még anno a brazil zseni Ayrton Senna miatt kezdtem el nézni. Emlékszem, minden vasárnap a tv előtt ültem az ebéd után és ámulva néztem a versenyt, az autókat, ahogy a pályán száguldottak. Egyfajta kis vasárnapi ünnep volt ez. A magyar pálya a […]

Talán van olyan, hogy véletlen – Nagy Marianna

Published on :

Én abban hiszek, hogyha van olyan ember, aki ott kell, hogy legyen, ahol lennie kell ott is lesz. Tudom kicsit kacifántos, de talán nem is én lennék, ha nem így fejezném ki magam. Az elmúlt hónapban megismertem egy fantasztikus csapatatot, kinek a tagjai olyan nyitott egyéniségek, akik sokkal fiatalabbak nálam, […]

Nyári fitt tippek

Published on :

Beköszöntött végre a nyár, amit olyan sokan vártunk. Végre nem kell tíz percig magunkra szedni a ruhákat, mielőtt kilépünk a házból, és ami a legjobb, hogy büszkén mutathatjuk meg a nyári alakunkat, amiért olyan keményen dolgoztunk egész télen. Fitt testben fitt lélek Ahogy múlnak a mínuszok, rügyeznek a fák, nyílnak […]

Anya tervez, gyermek végez – Nagy Marianna

Published on :

Végre VAKÁCIÓ! Egy kicsit üresek a napok, nincs a megszokott rohanás. 2 hónap tanulás nélküli élet, nincs feszültség, megfelelési kényszer csak mi vagyunk. Az első hét furcsa érzéssel telt, nem volt rohanás, késő esti könyvek bújása, nem kellett megküzdeni azzal, hogy rávegyem a fiamat a tanulásra, valahogy megint minden más. Jöhet […]