A csokoládé is beépíthető egy sikeres diétába

Published on :

Új év, új fogadalmak, és a mindannyiunkban ott lakozó Bridget Jones listáján bizony a fogyókúra előkelő helyen szerepel. A nagy lendülettel elkezdett diétából azonban gyorsan lehet frusztráció. Sőt! A kiinduláshoz képest több is jöhet fel. Dietetikus-személyi edző tanácsai, hogy a fogyás ne csapjon át hízásba. Sokan ismerjük azt a jelenséget, […]

Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó!

Published on :

Állapotfelmérés, elérhető, de kihívást jelentő célok, és talán a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat. Szakértői tanácsok, hogy ne olyan legyen az edzés, mintha gördeszkával próbálnánk bevenni a Műjégpályát. Az újévben szignifikánsan megnő az edzőtermekbe járók száma, de a lendület heteken belül sokaknál kifullad – derül ki a Life1 Fitness adataiból. […]

Vízválasztó lehet az okos eszköz az egészséges életmód kialakításában

Published on :

Vízválasztó lehet az okos eszköz az egészséges életmód kialakításában Az életmódváltástól kezdve a személyi edzővel történő közös munka finomhangolásáig széles skálán mozognak a különféle kütyükben rejlő lehetőségek. Szakértői tanácsok kezdőknek és haladóknak. Már az olcsóbb okos eszközök „kevésbé pontos” adataival is lehet komoly eredményeket elérni – hívja fel a figyelmet […]

Kiegyensúlyozott, boldog, fitt anyuka vagyok

Published on :

A mozgás már alsó tagozatos koromtól fontos szerepet játszott az életemben, ugyanis elég duci kislány voltam, így a szüleim igyekeztek mindig sarkallni arra, hogy bizony mozogni kell. Atlétikára jártam és néptáncra, később rendszeresen látogattam a konditermet. Aztán belekerültem a nagybetűs életbe, két állásom volt, napi  10-12 órát ültem. A kilók […]

Az ötödik maratonom – Bárdos László

Published on :

33. Budapest Spar Maraton 12 éve fogyási céllal kezdtem futni, amihez társult a táplálkozás megváltoztatása is. Azóta, ahogy szoktam mondani hobby szakács és hobby futó lettem/vagyok, de igazából ez egy életforma is. Szlogenem: „A mozgás a király, a táplálkozás a királyné. Együtt övéké a királyság” Az idei 33. Spar maraton […]

10 kilométerrel ünnepeltem a futást

Published on :

Budapest Spar Maraton  Magyarország legnagyobb futóünnepe, a Budapest Spar Maraton idén 33. alkalommal került megrendezésre október 6-7-én. Több ezren állnak rajthoz, ahol különböző távok közül lehet csemegézni.  Landliebe 10 kilométeres távját teljesítette Zsombori Annamária, akit megkértem, hogy meséljen erről a távról is, hiszen vallom, hogy minden kilométert tisztelni kell.   Minden […]

WellAtiRUN Futóközösség

Published on :

2016 vége felé, – amikor már egy éve futottam újra rendszeresen – találkoztam a Facebook -on egy futócsoporttal. Azt láttam, hogy futnak együtt, van közös pólójuk és gyakran összejönnek együtt vacsorázni/sörözni. Azt gondoltam magamban, Azta! Dejó! Milyen ügyesek, hogy létrehoztak egy ilyen csapatot, pólóval meg minden. Milyen jó lehet egy […]

A félmaraton gondolata – Kovács Karolina

Published on :

Most szeptemberben lesz két éve, hogy elkezdtem futni. Az év elején még azt sem tudtam, hogy milyen versenyek lesznek, nem hogy a félmaraton gondolatával játszadozzak! Ám nem tudom honnan, de sok energiám volt, sokat voltam futni. Nem érdekelt a -11 fok, mentem! Február végén már utána néztem a versenyeknek és […]

A sport fontossága a társkeresésben

Published on :

A közös érdeklődési területnek köszönhetően – mint amilyen a sport is – megtalálhatjuk a párunkat? Talán bizarrnak tűnik, de egy merőben más terület – sport, mozgás, fizikai aktivitás – nagymértékben segíthet, mind a szakítás/válás feldolgozásában, egy új élet kialakításához, s majdan a párunk megtalálásában is. Sokszor emlegetjük a test-lélek összhangjának […]

Nagyot kell álmodni alföldi lányként

Published on :

Félmaratonista lettem  Mikor tavaly augusztusban elkezdtem újra a futást, igazából nem az volt a célom, hogy én majd versenyekre menjek. Aztán szeptembertől kezdve mindig olyan irigykedve néztem a sok futóversenyről feltöltött képeket, a boldog arcokat. Igazából nálam ez a félmaratoni táv egy misztikus, elérhetetlennek tűnő dolog volt. Időközben a Karcagi […]